Jag har en sak att säga till er, mina vänner, att VÅGEN är er värsta fiende. Gå inte upp på den. Släng den i väggen.

Med det sagt så önskar jag er alla godnatt. Imorgon blir det fart och fläng.

I brist på saker att skriva om i den vanliga vardagen så vill jag nu ta mig tid till att berätta om min träning.

Jag är en människa med nästan världens bästa tålamod. Jag kan nog hålla mig längre än någon annan jag känner. Men när det kommer till att träna, då finns det inget. Den har bara runnit iväg, var tog den vägen? Jag vet att "Rom inte byggdes på en dag", men ibland känns det i mitt fall som att alla slavar fick rast. Det händer ju ingenting? Jag försöker alltid intala mig själv för hårt och ser större förändringar än vad som faktiskt finns, och blir sedan besviken när jag inser sanningen; det är ingen skillnad. Eller är det det? Med tanke på att fett väger typ 20% mindre än muskler, kanske mitt byggande av muskler och förbrännande av fett står i skala till varandra, så att vikten alltid hålls på samma nivå? Haha, troligtvis inte...

Mitt mål med min träning är att komma i form. Det är tre ord som är väldigt individuella. Att komma i form betyder för mig att jag ska bränna fett och bygga muskler. Jag vill inte vara smal, jag vill vara atletiskt. Men jag vill heller inte vara bodybuilder. Jag vill kunna använda min kropp lika väl som att visa den. Att endast vara smal ger mig ingenting.

Jag går inte på diet. Diet är i min åsikt att man ändrar balansen i sin kost. Cambridge, LCHF, GI-metoden är några exempel. Jag talar inte för allt, men dieter är bara lurendrejeri. För att komma i form ska man INTE ta den lata mannens väg och äta mer av det ena än det andra, för det håller inte i längden. Jag är inte superpåläst om detta, jag är inte lika seriös som så många andra människor jag ser på gymmet, eller läser om i bloggar och så vidare, men jag anser mig vara allmänbildad nog. Allmänbildad nog för att hjälpa mig själv. Och det jag gör för mig själv är:

• Träna regelbundet - Jag försöker nu gå på gymmet tre gånger i veckan, och dansar en gång i veckan. Jag väljer helst att promenera överallt när jag kan det.
• Inte överäta - Att ta en extra portion är väldigt lätt, speciellt när det är god mat. Men när man känner att man kan nöja sig så ska man det. Jag har väldigt mycket problem med detta, för jag älskar att äta.
• Äta regelbundet - Frukost, lunch, mellanmål, middag. Det äter jag. Går det mer än fem timmar mellan två mål ska man äta ett mellanmål. Då slipper man vara överhungrig och äta massa energi som för stunden inte kommer användas och bara lagras. Dessutom minskar sötsuget, det har jag märkt otroligt mycket. När jag struntade i mellanmål kunde jag jämt känna mig sugen på godis eller choklad eller bara något allmänt onyttigt. Det gör jag sällan längre.
• Sova ordentligt - Jag följer inte detta för att jag är en idiot. Men att sova hjälper mot allt. Kroppen vilar upp sig och bygger nya celler, man får därav ett bättre resultat efter träning. Jag älskar att sova. Det är underskattat.
• Hålla mig undan sötsaker - Detta är jag inte så bra på heller. Jag överdriver inte konsumtionen, men ibland tar jag en chokladbit, äter youghurt med socker, äter nutella på mina mackor till frukost o.s.v... Men jag vill inte leva för att plåga mig själv. Man ska vara lycklig, och det är man inte utan att känna att man kan äta vad man vill och fortfarande må bra av det.